Die richtige Auswahl der Nahrung spielt in der Zahngesundheit eine erhebliche Rolle. So werden zum Beispiel der Aufbau und die Härte der Zähne beeinflusst. Jedoch der wohl wichtigste Grund der Zahnhygiene ist die Verbeugung von Karies durch die richtige Wahl der Nahrungsmittel.
Jedoch ist der grundlegende Gedanke, dass Süßigkeiten allein den Grund tragen für schlechte Zähne, nicht vollkommen korrekt. Es gibt sehr viele Faktoren, die auf die Gesundheit der Zähne einwirken. Zum einen sollte man sich vollwertig ernähren um die Gesundheit des Zahnfleischs und natürlich auch die Ausgewogenheit des Körpers zu fördern. Denn was der Fitness des Körpers gut tut, dass ist auch positiv für die Zähne.Was man vermeiden sollte sind stärke- und zuckerhaltige Speisen. Denn dadurch produzieren die Bakterien in unserem Mundraum erhöht Säure, welche wiederum zur Kariesbildung führt. Ein großes Problem an unserer heutigen Nahrungssituation ist die starke Veränderung der Nahrungsmittelkonsistenz. Durch den steigenden Konsum von weicher Nahrung (Bsp. Fast Food) besteht eine Einschränkung des notwendigen Zahnabriebes. Was uns sagt, dass wir uns ausgewogen ernähren müssen um die Gesundheit unserer Zähne zu schützen.
Man sollte pro Tag fünf Mahlzeiten zu sich nehmen und den Genuss von zuckerhaltigen oder fettigen Snacks zu vermeiden. Denn nur mit der richtigen Ernährung tut man was für sich und seine Zähne.Des Weiteren brauchen die Zähne mehr Bewegung, wodurch der ganze Zahnapparat gefestigt wird. Der wohl bekannte Satz „Man muss 32 mal kauen.“ hat auch einen tieferen Sinn. Denn dadurch wird die Speichelproduktion erhöht, wodurch eine bessere Durchspülung der Zähne erfolgt und somit Reste der Nahrung entfernt werden. Als letztes noch einmal die grundlegenden Vorraussetzungen für gesunde Zähne. Man sollte 2mal pro Tag, also nach dem Frühstuck und Abendbrot, seine Zähne putzen und nach dem abendlichen Zähneputzen auch keine Nahrung zu sich nehmen. Außerdem ist der Einsatz der Zahnseide für die Säuberung der Zahnzwischenräume dringend zu empfehlen. So kann man gezielt Zahnersatz vorbeugen und die Notwendigkeit von Zahnimplantaten mindern.